tabung

Sabtu, 16 November 2013

Diet Atkins ~ Induction Day 5

DAY 5

 

sarapan pagi ( pukul 8 pagi & 10 pagi )
  • telur dadar ikan 4 potong
  • air 1 liter 
~  selepas bangun tido minum 1 liter (wajib bagi pelawasan)



tengah hari ( pukul 1 petang )
  • taugeh goreng
  • ikan tongkol 2 ketol
  • air 1 liter
malam ( pukul 7 malam )
  • ayam goreng 2 ketol
  • air 500ml
## senaman ## 
  • lompat bintang 30 kali
  • bangkit tubi 20 kali

4 ulasan:

S. Faezah berkata...

gudluck with ur diet dear! nk tny, for atkins diet boleh mkn sayur ek?

siti alfakhishah aman berkata...

@S. Faezah : yup.. sgt2 digalakkan makan sayur.. lagi hijau lagi bagus.. :)

AhkakGojes berkata...

macam menarik ni...

Sya Mimie berkata...

rajinnya buat senaman tu.. :)
gudluck alise..